Когда световой день становится короче, снижается уровень серотонина и дофамина — тех самых «гормонов радости».
⠀
Появляется усталость, апатия, труднее вставать утром и сосредоточиться.
⠀
💡 Что помогает мозгу пережить осень:
больше дневного света — гуляйте днём;
тёплые, богатые триптофаном продукты (сыр, бананы, рыба);
физическая активность, даже лёгкая;
и, конечно, полноценный сон.
⠀
Если апатия не отпускает неделями — это не просто «осень». Пора к неврологу.
